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时间：2021-07-06
来源：留学监理网
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众所周知，美国大学除了有各项学术能力考核之外，还会有各种课外活动的“诱惑”.....而在教学多样化、资源充分的美国院校，为什么不少美国留学生们叫苦不迭，连连抱怨“每天忙学业都焦头烂额了，哪有时间参加社团活动、坚持健身、搞Party”等等，那为什么有的留学生能兼顾课业GPA，同时也能参加各种课外活动呢?他们是怎么做到的呢?
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在美国大学读书有多累，压力有多大，想必大家读了不少这样的文章，小编不在赘述，我们承认异国他乡的学习压力，语言不通的学习困难，也理解大家身上所背负的那些留学压力，但为什么同一届美国留学生们的GPA成绩却大不相同呢?
我们承认天赋的影响，但神童和天才毕竟稀有，绝大多数人都只是芸芸众生中的普通一员，论起天赋来说，差距真心没有那么大。
之前看过一句很经典的话“以大多数人的努力程度之低，根本轮不到拼天赋。”
>>>加州伯克利大学教授,告诉你什么叫"努力"!附美国大学缺觉排名榜
那些真正为理想付出努力的留学生们，大家都对时间安排进行合理充分的规划，因此，想要在美国留学压力之下，兼顾GPA与课外活动，不妨参考如下时间安排建议：
风靡美国的SMART“聪明”学习法，就是这样一个行之有效的学习方法。不仅大学生们在用，连好多大公司在员工培训中也特意加上了这么一课。
SMART实际上是五个英文单词的缩写：
Specific：详细具体
Measurable：可衡量
Attainable：能实现
Relevant：与目标相关
Time Based：与时间绑定
举个简单的例子，看看如何在SMART“聪明”学习法的框架下来制定计划。
学习计划第一版：我要拿个好分数。
学习计划第二版：这门数学课，我要在考试时至少拿个B，平时作业和小测试则至少要拿A-。
学习计划第三版：这学期的这门数学课，我要在考试时至少拿个B，平时作业和小测试则至少要拿A-。每次准备数学考试时，至少在两天之前，我要先好好复习做详细的笔记，这样在考试之前我可以有充足的时间把那些不懂的问题向老师一一请教。
每次做作业，原则是一定要先做完作业再跟朋友出去玩儿。平时作业和小测试中做错的部分，一定要问老师或同学，搞清楚什么才是正确的解题思路。
这里，只有第三版才能称得上SMART计划，细化的执行策略也因此更有可能帮助孩子实现既定目标。可惜，我们常常只停留在第一版和第二版，并没有思考具体可行的实施方案，计划半道夭折也是难免的了。
那如何使用SMART方法应用到日常的学习计划中?怎样确保GPA与课外活动呢?
第一步，先把日程表中已经确定的时间写进计划，可以既包括学习，也包括事先约好的社交活动、锻炼项目和休息时间。
第二步，将剩下的时间定义为自己学习时间，确定好始终点和具体学习内容。
接下来，重点来了!留学监理网的小编温馨提示大家，计划制定好之后，一定要按照SMART“聪明”学习法开始一项项检验。
Specific：
详细到要清楚what，who，where，why，how这几项内容。比如阅读书中的哪个章节的哪几页，跟朋友一起还是独自一人，在哪儿学习，是家还是学校，图书馆还是咖啡店，有什么材料是需要事先准备好的。
Measurable：
假设确定的学习内容是2个小时读15页书，那怎么才能衡量是否完成任务了呢?仅仅翻完这些页书，不一定代表真正理解读懂了，还需要有些可以量化的标准，比如一边读书一边用思维导图做笔记，或者完成网上找到的一些相关小测试。
Attainable：
设定的任务目标得是能实现的，可以稍微有一点儿挑战性，但千万不要过高估计自己的能力和实际情况。如果任务难度太大而完成不了，不仅让人产生挫败感，还极容易导致半途而废。比如，明知道这周生病状态不佳，学习效率会降低，就不要安排太多任务了。
Relevant：
要明确目标是什么，然后做出的计划也要跟自己期待达成的最终目标相关。比如，为了让这学期的数学成绩有所提高，在制定计划时就要围绕这一目标展开，无论是复习记笔记，还是请教老师和同学，都是相关的，但读本畅销小说就显然不相关了。这也需要我们分析清楚各项学习任务的优先程度。
Time Based：
尽量按照时间表安排严格执行计划，所以在计划时最好预留出弹性时间。比如，在两个小时的学习任务中可以适当安排十几分钟的休息时间。
现在来回顾一下，看看两种截然不同的学习计划对我们有什么影响。
使用SMART“聪明”学习法之前：过于空泛，很容易放弃，导致半途而废。
使用SMART“聪明”学习法之后：非常详细，很容易执行，最终顺利完成计划。
最后，送大家英语中的一句箴言“A goal without a plan is just a wish.(缺乏计划的目标，不过仅是个愿望罢了)”，希望大家都能合理安排繁重课业与课外活动时间安排，养成真正良好的生活、学习习惯，顺利的实现自己的人生理想。
附：美国大学常见的课外活动
1. 体育活动。各大学都很注重招收运动员，这些学生入学后一般将加入大学的代表队，许多运动员学生还可得到体育奖学金。比如说杜克大学就因篮球而闻名美国，而此次伦敦奥运会更是让美国南加州大学由此扬名。所以各个大学对运动员格外青睐。即使不是专业运动员，作为一名体育积极分子或者是爱好者，也是非常重要的。所以，体育活动积极者也会被美国大学高度重视。
2. 学生会工作。主要指参加学生会并担任各类学生活动的策划、组织和领导工作。这些工作能够锻炼学生的领导能力、组织能力和沟通能力等，同时也反映了学生在同伴中的地位。事实证明，许多后来的领袖人物，在学生时代都曾经是学生团体里的骨干。
3. 学生社团。高中里各式各样的课外活动社团，不仅为学生提供了发展兴趣的空间、也提供了形成特长，养成独立思考能力、锻炼工作能力和培养应变能力的机会。社团绝对称得上是学校的第二课堂。
4. 社会公益活动。培养学生关爱他人、关心社会的良好品德的最佳途径，例如红十字会等。
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